Trening hardiness i kondycji managera

Czym jest stres a czym nie jest?
Czy można nauczyć się „nie stresować?
Kiedy stres Cię zabije?
Czym twardy psychicznie różni się od twardziela?
Jak się zmieniać, żeby zmienić się faktycznie?
Jakie błędy w myśleniu popełniamy najczęściej?
Skąd się biorą negatywne przekonania?
Jak zapobiegać wypaleniu?

Na te i na inne pytania wielu managerów szuka odpowiedzi. W trakcie 2-dniowych warsztatów hardiness z wykwalifikowaną i doświadczoną kadrą pomożemy im znaleźć odpowiedzi w samych sobie a jednocześnie podpowiemy jak radzić sobie ze stresem, który negatywnie wpływa na stan kondycji psychofizycznej, skuteczność działania i trafność podejmowanych decyzji.

Celem szkolenia jest dostarczenie wiedzy i umiejętności z zakresu  odporności osobowościowej, radzenia sobie w sytuacjach stresowych oraz trening kondycji psychofizycznej, która jest niezbędna w skutecznym zarządzaniu.

Szkolenie jest skierowane do osób, które podejmują strategiczne decyzje dla rozwoju firmy, a przy tym mogą doświadczać nadmiernego poziomu obciążenia psychicznego i fizycznego.

Bloki tematyczne

I.    AUTOMOTYWACJA

Co robić, kiedy mam już wszystkiego dosyć?

Przemęczenie, poczucie odpowiedzialności za ludzi- pracowników którzy często tego nie doceniają, problemy ze snem, stres. To powody, z racji których chyba każdego z menadżerów, ale także właścicieli firm dopada co jakiś czas myśl „rzucić to wszystko i miej święty spokój!”.  Wielu z nas zaczyna mieć wrażenie, że stało się niewolnikami własnych firm, które przecież miały dawać niezależność, satysfakcję, poczucie samorealizacji i pieniądze. Co się więc stało? Jak dojść do poziomu zdrowej równowagi i czerpania radości z życia i prowadzonych interesów?   W trakcie 8 godzinnego warsztatu dowiecie się, czym tak naprawdę jest stres, jak może mieć dobre i złe skutki dla zdrowia i podejmowanych decyzji.

Warsztaty poprowadzi Marzena  doświadczony trener biznesu, coach, autorka książki z zakresu automotywacji . Przekonacie się dzięki niej , że mentalne zmiany w swoim życiu należy zaplanować i mieć głęboką świadomość działających na nas emocji i argumentów racjonalnych. Dowiecie się, jak budować i wzmacniać własną odporność psychiczną ku pozytywnemu myśleniu i co zrobić,  aby sprawnie funkcjonować w różnych obszarach życia i nie przenosić emocji związanych z pracą na sferę życia prywatnego. By znowu cieszyć się
z możliwości pokonywania przeszkód w rozwoju własnego biznesu, aby były one traktowane jak wyzwanie, a nie kamień przywiązany do szyi.

II.    DIETA

„Wrzucę coś po drodze”. Wpływ diety na kondycję psychofizyczną menedżera

Wielu z nas- menedżerów bardziej dba o swój samochód, niż o własne zdrowie. Nie wierzycie? Odpowiedz sobie na pytanie: kiedy ostatni raz zrobiłem kompleksowe badania lekarskie? Jak wygląda moja codzienna dieta?  Niestety często jest tak, że przegląd serwisowy swojego auta robisz regularnie, bo inaczej może się samochód zepsuć.  A co z Twoim organizmem? Nie ma prawa się zbuntować, jeśli nie masz czasu na badania okresowe? Dbasz o jakość paliwa wlewanego do baku, a jakiego paliwa – pożywienia-  dostarczasz swojemu organizmowi? Samochód bez paliwa nie pojedzie, a Ty przecież często ruszasz do pracy bez śniadania, albo w trakcie pracy nie masz czasu zjeść. Jakie to ma konsekwencje w dłuższym czasie? Jak prostymi zabiegami zadbać o właściwe paliwo dla swojego organizmu, co robić, kiedy nie ma czasu na regularne posiłki i pojawia się syndrom „wrzucę coś po drodze?” Jaki jest  wpływ właściwej diety na podejmowanie trafnych decyzji, umiejętność opanowania stresu i przeciwdziałanie chorobom? Na te pytania odpowiemy sobie biorąc udział w drugim warsztacie z dietetykiem  –Anetą. Będziesz miał okazję skonfrontować swoje przekonania co do żywienia i stosowanych diet  i zbudować własny program żywieniowy pod okiem fachowca optymalny dla Ciebie.

III.    RUCH

Na poranny stres biorę tabletkę i wypijam dwie kawy

Każdy z nas zapewne próbował ćwiczeń fizycznych, bo przecież ruch to zdrowie. Gratulacje dla tych, którzy ćwiczą i robią to systematycznie.  Pozostali – z reguły nie mamy czasu. Aktywność fizyczną zostawiamy sobie na weekend (jeśli akurat nie pracujemy) lub urlop (jeśli go mamy). Wtedy lubimy nadrobić zaległości, zrzucić kilka kilogramów. Po czy wracamy po urlopie do codziennych przyzwyczajeń (poranna kawa na „start”, w ciągu dnia tabletki na uspokojenie i wieczorny drink na zaśnięcie).  To poranne spotkanie (przed poranną kawą) poprowadzi Arek– doświadczony menadżer w jednej z korporacji, który świadomie i efektywnie łączy swoją aktywność  zawodową ze zdrowym trybem życia, opartym na pracy nad swoim duchem  i emocjami (ćwiczenia oddechowe w połączeniu z prostymi  ćwiczeniami fizycznymi, aktywizującymi praktycznie nieograniczone pokłady energii tkwiącej w naszym ciele).  Gwarantujemy, że po tych porannych warsztatach i kilku ćwiczeniach wykonanych pod okiem Arka będziecie naładowani energią do działania na cały dzień.

IV.    JA I LUDZIE W ORGANIZACJI

Moje kompetencje- mój biznesowy kompas

Kiedy zaczynasz swoją przygodę z biznesem – masz  marzenia, plany i cele. Po kilku czy kilkunastu latach okazuje się, że Twoja firma rozwija się – kupujesz nowe maszyny, inwestujesz…. Ale co dzieje się z Tobą? Czy Ty także się rozwijasz, czy wpadłeś już w pułapkę wymówki „nie mam na to czasu”? Jakie to może mieć konsekwencje dla Ciebie i Twojej firmy za  5 czy 10 lat? To podstawowy grzech zaniechania rozwoju osobistego. W trakcie spotkania z Grzegorzem poznacie dekalog częstych błędów strategicznych popełnianych w małych i średnich firmach. To nie będzie wiedza książkowa – to prezentacja tego, co się faktycznie dzieje w organizacjach na podstawie ponad 10 letnich doświadczeń trenera i doradcy.  Po tym warsztacie  nie będziesz spokojny- będziesz zainspirowany do zmian, do działania i wprowadzania swoich pomysłów w życie. Tak jak to było na samym początku, gdy zakładałeś swoja firmę i nie było wtedy dla Ciebie rzeczy niemożliwych.

Kontakt ws. szkolenia

Grzegorz Rippel

właściciel

tel. 77 44 28 554
grzegorz.rippel@illustro.pl